Corona oplysning

Brug alle de værktøjer du kan

– for at komme igennem krisen.

Det er vigtigt

  • at holde sin fysiske formåen ved lige – gå en tur hver dag og sæt tid af til motion for hele kroppen.
  • at spise sundt, så kroppen har det bedste udgangspunkt, hvis man skulle blive smittet og syg. Læg madplaner og dyrk fælles indkøb, så kun én skal af sted
  • at bevare sin sociale kontakt, snak over hækken, ring til venner og bekendte, lav faste aftaler om, hvor tit
  • at finde beskæftigelse der er spændende, sjovt, givende og opløftende, så det negative ikke får overhånd. Byt og del bøger, blade, lav hyggeposer til hinanden med sjove ting og små opgaver, fotokonkurrencer osv. – men sæt lige tingene i karantæne et døgn inden brug
  • søge hjælp, inden problemerne bliver svære at løse – det tager som regel lidt tid, inden de løser sig.

Nogen skal næsten være i isolation på grund af helbredet, andre kan tage lidt lempeligere på det – og for nogen kan det komme til at vare i rigtig langt tid. Have respekt for hinandens grænser i langt tid fremover.

Motion

Det er vigtigt at holde formen ved lige.

  • bevæg dig ofte, læg små øvelser ind hver time
  • læg bevægelse/øvelser sammen med faste aktiviteter – kaffetid – frokost – toiletbesøg -postkasse eftersyn etc.
  • sæt tid af i dagsrytmen til en lidt længere sammenhængende motion.
  • gå en tur hver dag – lav øvelser mens du går.

Her har jeg fundet lidt motion på nettet – youtube, det kan også blive en sport at finde en ny motionsvideo hver dag.

Der er mange, der lægger motionsvideoer op, men jeg har valgt nogen her, hvor lyden også er ret tydelig.

Hvordan kan jeg hjælpe - hvad kan jeg få hjælp til

Her er et lille udvalg af de deciderede hjælpeforanstaltninger, der er sat i værk i forbindelse med Corona-krisen. Du kan altid tage kontakt til din lokale forening, de ved, hvad der sker inden for meget mere om deres område både lokalt og på landsplan.

Røde Kors

Hjælpenetværket

På Telefonnummer 35 29 96 60 kan man tilmelde sig som frivillig.

På samme nummer, kan man ringe, hvis man har brug for hjælp.

Guldborgsund Frivilligcenter Røde Kors

Digital besøgstjeneste

Røde Kors og Boblberg har åbnet

www.snaksammen.dk

her kan man snakke sammen og evt. booke et virtuelt besøg.

Guldborgsund Frivilligcenter Røde Kors

Ældre-telefonen.

Her kan du via nettet tilmelde dig eller ringe ind på 82 82 03 00 og fortælle, om du vil ringe op – eller ringes op.

På den måde får du en telefonven, så længe coronakrisen står på.

 

Ældre Sagen, Guldborgsund Frivilligcenter

+ 65 med særlige udfordringer i hverdagen

Seniorvejlederne i Guldborgsund Kommune tilbyder i denne Corona tid telefonrådgivning til dig, som oplever særlige udfordringer, som fx isolation og utryghed på grund af Corona krisen.

Du få fat i seniorvejlederne ved at kontakte Folkesundhed på telefon 54 73 21 69 på hverdage i følgende tidsrum:

Guldborgsund Kommune, Guldborgsund Frivilligcenter,

mandag, tirsdag, onsdag kl. 9 – 15
torsdag kl. 9 – 1
fredag kl. 9 – 12

Akuthjælp til sårbare ældre

Dansk Folkehjælp har oprettet en akuthjælp. På hjemmesiden kan man både oprette sig som frivillig eller ansøge om akuthjælp. Det er kommunale medarbejdere, der henviser udsatte borgere til 4 typer af hjælp – dagligvareindkøb og udbringning max 400 kr. – Medicinkøb og udbringning – Madudbringning – Nødvendig praktisk hjælp.

Læs mere

Det er et landsdækkende samarbejde med Danske Seniorer

Dansk Folkehjælp - Guldborgsund Frivilligcenter
Danske Seniorer Guldborgsund Frivlligcenter

Gratis Psykologisk rådgivning til Coronaramte danskere

Det er We.Care der stiller ydelsen til rådighed.

Er du ramt af Corona-virus kan du på autoriseret psykologhjælp via skrift og video gratis.

Du skal ringe ind for at gøre brug af tilbuddet tlf.: 60 70 33 35

Pixabay, Guldborgsund Frivilligcenter

oversigt over patientforeninger

med Coronaspecifikke sider.

Danske Patienter har lagt en opdateret liset ud, hvor du kan finde målrettet indformation om corona til patienter og pårørende

Danske Patienter

Hjerte i hånd, Guldborgsund Frivilligcenter

App til (kræft)ramte

– som også kan bruges i andre sammenhænge

Med Sammenholdet appen kan du:

  • Oprette et netværk af hjælpere, hvor I kan koordinere hjælp og støtte under sygdomsforløbet
  • Administrere et netværk på vegne af en kræftramt
  • Invitere din familie, venner og bekendte ind i netværket
  • Skrive beskeder til alle i netværket eller til de nærmeste pårørende
  • Bede om hjælp til bestemte opgaver, f.eks.transport, madlavning og børnepasning
  • Kommunikere i et sikkert og lukket netværk
Kræftens Bekæmpelse, Guldborgsund Frivilligcenter

Appen er udviklet til kræftsyge men kan bruges af mange ikke kræftsyge til at administrere et netværk.

Er dit barn bekymret for corona? Hotline

Det er forventeligt, at mange børn og unge bliver bekymrede over coronavirus. Vi ved af erfaring, at nogle af de børn og unge, der bekymrer sig, ikke selv fortæller deres forældre, om de tanker, de går rundt med. Derfor har vi åbnet en hotline, du kan ringe til.

  • Børn og unge, der er bekymrede for corona.
  • Forældre, der har brug for råd og vejledning til hvordan man taler med sine børn om corona
  • Familier der er ramt af corona.

Coronahotline for unge

Vi har i UngLiv.dk taget initiativet til en Coronahotline, der er et tilbud for alle unge over hele landet. Unge der går med bekymringer om COVID-19 og spekulationer i deres daglige tilværelse. Der tilbydes telefoniske støtte / vejledende samtaler fra vores dygtige Psykologistuderende, og det er helt gratis.

Du tilbydes 3 gratis samtaler med en mentor. Læs mere og tilmeld dig her

Links til myndigheder

Coronasmitte.dk – Samlet side fra myndighederne med alt, hvad du skal vide om corona.

Den fælles myndigheds hotline: Telefon 7020 0233

Sundhedsstyrelsens Q&A

Styrelsen for Patientsikkerhed – opdateringer på antal smittede og personer i karantæne.

Statens Seruminstitut

Udenrigsministeriet – rejsevejledninger.

Plaster på fingrene, Guldborgsund Frivilligcenter

Nabogo - tilbyd eller få hjælp til indkøb

NaboIndkøb kan bruges på alle enheder der kan håndtere en app. Hvis du skal blive hjemme, kan du efterspørge indkøbshjælp til dagligvarer og håndkøbsmedicin. Så får du besked, når der er én, som vil hjælpe.
Hvis du vil hjælpe, kan du angive det og få besked, når der er opgaver i nærheden af dig.

Lige nu er det en gratis service pga. krisen.

Løve Apoteket

Løve apoteket Langgade 5, 4800 Nykøbing F

Tlf.: 54853300 Telefonen er åben: kl. 9-17.30

Butikken har åbent:

Man – fredag kl.: 09:00-17:30

Lørdag kl.: 09:00-14:00

COVID-19 (Corona) situationen: Apotekerne holder åbent som normalt.  Er du smittet eller mistænker smitte og har brug for medicin, skal du ringe til apoteket.

Udbringning til privatadresse 45 kr.

Udbringning til udleveringssted 12,50 kr.

De bestræber sig på at levere samme dag, men i yderområder kan der være en dags ventetid. Derfor ring så tidligt på dagen, som muligt.

Udleveringssteder fra Løve apoteket:

 

Du kan bestille din medicin online

https://apoteket-online.dk/apotek/loeve-apotek-nykoebing-f

Du kan se dine recepter og bestille medicin online, kræver nemide, https://www.dinapoteker.dk/

  • Coma Holeby
  • Coma Horreby
  • Coma Idestrup
  • Føtex, Sundby, Nyk. F
  • Jacks Kiosk, Marielyst
  • Løve Apotek Maribo
  • Løve Apotek Nysted
  • Løve Apotek Østerbro
  • Stillings Minimarked, Sundby
  • Ok Tanken, Sløsse.

Svane Apoteket

Svaneapoteket Slotsbryggen 1-3, 4800 Nykøbing F

Tlf.: 54 85 06 22 Telefonen er åben på hverdage kl.08-19.00

Link: http://www.nykoebingf-svaneapotek.dk/

Det koster 25 kr. at få bragt medicin til privat adresse og kr. 12,50 til intuitioner og udleverings steder.

Butikken har åbent:

  • Mandag -fredag kl.: 08.00 – 19.00
  • Lørdag kl.: 08:00-18:00
  • Søndag kl.: 10:00-13:00

Udleveringsteder:

  • Gedser Medicinudleveringssted – Dagli’ Brugsen
  • Marielyst Medicinudleveringssted Lupintorvet
  • Væggerløse Medicinudleveringssted

www.nykoebingf-svaneapotek.dk/

Bestil Medicin online (kræver nemide):

https://www.dinapoteker.dk/

Rema 1000 - indkøbsservice

Rema 1000, Guldborgsund Frivilligcenter,

Kan du ikke få hjælp

Vi ved at foreningerne er derude, de hjælper, hvor de kan, og vi har endnu ikke hørt om opgaver, der ikke er blevet løst lokalt. Tag kontakt til din forening, hvor du bor.

Lykkes det ikke, har vi på Frivilligcenteret kendskab til over 200 frivillige aktiviteter og deres kontaktpersoner, så spørg os.

Telefonen er åben hver dag mellem 10:00 og 11:00 på tlf.: 51 28 12 05, så ser vi om vi i løbet af dagen kan finde en løsning; vi kan ikke garantere, men vi skal gøre, hvad vi kan.

Pixabay, Guldborgsund Frivilligcenter

Søger du en særlig hjælp som du ikke kan finde her, kan vores Link-side måske hjælpe.

det ikke helt så alvorlige

Guldborgsund Kommune om Coronatiltag

KEDER DU DIG

Find rundt i Guldborgsund og find Fællesskaber – Bevæg dig for Livet – Kreative aktiviteter – Lokalhistorie og viden – Musik og sang

Masser af gode links

Guldborgsund Kommune, Guldborgsund Frivilligcenter,

Webminarer under Coronaen

Center for Frivilligt Socialt Arbejde (Statens center for kompetenceopbygning i den sociale frivillighed) udbyder nu en faglig videnspakke til foreninger og frivillige med en række webinarer, der giver dig værdifuld viden og værktøjer til at navigere gennem coronakrisen. Webinarerne er gratis og åbne for alle. Brug koden Corona ved tilmelding.

Frivilligjob.dk i Coronarkrisen

Corona-krisen påvirker civilsamfundet. Foreninger aflyser aktiviteter på stribe, samtidig med, at en lang række danskere som aldrig før har brug for at kunne finde hjælp og støtte i civilsamfundets fællesskaber. På denne side har Frivilligjob samlet information om, hvordan I søger frivillige til aktiviteter for mennesker, der er påvirkede af Corona-krisen.

 

#
Bedre END CORONA

#BedreEndCorona er en lokal hjemmeside for Lolland – Falster. #KlogereEndCorona samler viden, ressourcer og redskaber, der gør hverdagen i hjemmet nemmere i Corona-perioden.Der er mange sjove corona tips. Det er mikro virksomheder, unge, iværksættere og ildsjæle der har slået sig sammen for at blive ”klogere end Corona”.

Danmark Synger

På Facebook synges der morgensang kl. 9:00 med Fillip Faber, dirigent ved Pigekoret.

Syng sammen, Guldborgsund Frivilligcenter

Vejlederne har åbent telefonisk

Jørgen Rasmusen fra vejleder teamet under Ældresagen oplyser at de gerne vil stå til rådighed telefonisk under corona krisen, men ikke hvis det kræver fysisk møde.

En vejleder er en frivillig, som står klar til at hjælpe dig!
En vejleder er underlagt tavshedspligt
En vejleder er gratis
Du behøver ikke at være medlem af Ældre Sagen, for at få hjælp af en vejleder.

Kontakt:

Jørgen Rasmussen tlf.: 21 39 09 90 rasmussen.jorgenh@gmail.com


Arne Juhl Olsen tlf.: 54 85 24 21 / 28 62 24 21 arne.juhl.olsen@mail.dk

Lissi Kamper tlf.: 30 68 24 89

lissi.kamper@gmail.com

 

.

Dansk Handiccaporginationer

Her finder du mange link med danske handicaporganisationers corona -sider

Rådgivnings DAnmark

Her finder link til særlige corona-tilbud fra:

  • Kirkens korshær
  • Røde kors
  • App til hjemløse under corona
  • Lev uden vold
  • Ventilen – for unge
  • Danske døves landsforbund
  • Caritas
  • LMS . landsforeningen mod spiseforstyrrelse og selvskade
  • Psykiatrifonden
  • Hjerteforeningen
  • Bedre psykiatri
  • Alkolinjen
  • Checkpoint
  • Med flere…

Mødrehjælpens akutlinje

Rådgivning på chat og telefon til gravide og forældre med behov for hurtig hjælp i denne særlige tid.

Netværket for selvmordsramte

Du kan få telefonisk rådgivende og støttende samtaler.

Hits: 2211