Corona oplysning

Brug alle de værktøjer du kan

– for at komme igennem krisen.

Det er vigtigt

  • at holde sin fysiske formåen ved lige – gå en tur hver dag og sæt tid af til motion for hele kroppen.
  • at spise sundt, så kroppen har det bedste udgangspunkt, hvis man skulle blive smittet og syg. Læg madplaner og dyrk fælles indkøb, så kun én skal af sted
  • at bevare sin sociale kontakt, snak over hækken, ring til venner og bekendte, lav faste aftaler om, hvor tit
  • at finde beskæftigelse der er spændende, sjovt, givende og opløftende, så det negative ikke får overhånd. Byt og del bøger, blade, lav hyggeposer til hinanden med sjove ting og små opgaver, fotokonkurrencer osv. – men sæt lige tingene i karantæne et døgn inden brug
  • søge hjælp, inden problemerne bliver svære at løse – det tager som regel lidt tid, inden de løser sig.

Nogen skal næsten være i isolation på grund af helbredet, andre kan tage lidt lempeligere på det – og for nogen kan det komme til at vare i rigtig langt tid. Have respekt for hinandens grænser i langt tid fremover.

Motion

Det er vigtigt at holde formen ved lige.

  • bevæg dig ofte, læg små øvelser ind hver time
  • læg bevægelse/øvelser sammen med faste aktiviteter – kaffetid – frokost – toiletbesøg -postkasse eftersyn etc.
  • sæt tid af i dagsrytmen til en lidt længere sammenhængende motion.
  • gå en tur hver dag – lav øvelser mens du går.

Her har jeg fundet lidt motion på nettet – youtube, det kan også blive en sport at finde en ny motionsvideo hver dag.

Der er mange, der lægger motionsvideoer op, men jeg har valgt nogen her, hvor lyden også er ret tydelig.

Hvordan kan jeg hjælpe - hvad kan jeg få hjælp til

Her er et lille udvalg af de deciderede hjælpeforanstaltninger, der er sat i værk i forbindelse med Corona-krisen. Du kan altid tage kontakt til din lokale forening, de ved, hvad der sker inden for meget mere om deres område både lokalt og på landsplan.

Røde Kors

Hjælpenetværket

På Telefonnummer 35 29 96 60 kan man tilmelde sig som frivillig.

På samme nummer, kan man ringe, hvis man har brug for hjælp.

Guldborgsund Frivilligcenter Røde Kors

Digital besøgstjeneste

Røde Kors og Boblberg har åbnet

www.snaksammen.dk

her kan man snakke sammen og evt. booke et virtuelt besøg.

Guldborgsund Frivilligcenter Røde Kors

Ældre-telefonen.

Her kan du via nettet tilmelde dig eller ringe ind på 82 82 03 00 og fortælle, om du vil ringe op – eller ringes op.

På den måde får du en telefonven, så længe coronakrisen står på.

 

Ældre Sagen, Guldborgsund Frivilligcenter

Akuthjælp til sårbare ældre

Dansk Folkehjælp har oprettet en akuthjælp. På hjemmesiden kan man både oprette sig som frivillig eller ansøge om akuthjælp. Det er kommunale medarbejdere, der henviser udsatte borgere til 4 typer af hjælp – dagligvareindkøb og udbringning max 400 kr. – Medicinkøb og udbringning – Madudbringning – Nødvendig praktisk hjælp.

Læs mere

Det er et landsdækkende samarbejde med Danske Seniorer

Dansk Folkehjælp - Guldborgsund Frivilligcenter
Danske Seniorer Guldborgsund Frivlligcenter

Gratis Psykologisk rådgivning til Coronaramte danskere

Det er We.Care der stiller ydelsen til rådighed.

Er du ramt af Corona-virus kan du på autoriseret psykologhjælp via skrift og video gratis.

Du skal ringe ind for at gøre brug af tilbuddet tlf.: 60 70 33 35

Pixabay, Guldborgsund Frivilligcenter

oversigt over patientforeninger

med Coronaspecifikke sider.

Danske Patienter har lagt en opdateret liset ud, hvor du kan finde målrettet indformation om corona til patienter og pårørende

Danske Patienter

Hjerte i hånd, Guldborgsund Frivilligcenter

App til (kræft)ramte

– som også kan bruges i andre sammenhænge

Med Sammenholdet appen kan du:

  • Oprette et netværk af hjælpere, hvor I kan koordinere hjælp og støtte under sygdomsforløbet
  • Administrere et netværk på vegne af en kræftramt
  • Invitere din familie, venner og bekendte ind i netværket
  • Skrive beskeder til alle i netværket eller til de nærmeste pårørende
  • Bede om hjælp til bestemte opgaver, f.eks.transport, madlavning og børnepasning
  • Kommunikere i et sikkert og lukket netværk
Kræftens Bekæmpelse, Guldborgsund Frivilligcenter

Appen er udviklet til kræftsyge men kan bruges af mange ikke kræftsyge til at administrere et netværk.

Kan du ikke få hjælp

Vi ved at foreningerne er derude, de hjælper, hvor de kan, og vi har endnu ikke hørt om opgaver, der ikke er blevet løst lokalt. Tag kontakt til din forening, hvor du bor.

Lykkes det ikke, har vi på Frivilligcenteret kendskab til over 200 frivillige aktiviteter og deres kontaktpersoner, så spørg os.

Telefonen er åben hver dag mellem 10:00 og 11:00 på tlf.: 51 28 12 05, så ser vi om vi i løbet af dagen kan finde en løsning; vi kan ikke garantere, men vi skal gøre, hvad vi kan.

Pixabay, Guldborgsund Frivilligcenter

det ikke helt så alvorlige

Rema 1000 - indkøbsservice

Rema 1000, Guldborgsund Frivilligcenter,

Danmark Synger

På Facebook synges der morgensang kl. 9:00 med Fillip Faber, dirigent ved Pigekoret.

Syng sammen, Guldborgsund Frivilligcenter

Links til myndigheder

Coronasmitte.dk – Samlet side fra myndighederne med alt, hvad du skal vide om corona.

Den fælles myndigheds hotline: Telefon 7020 0233

Sundhedsstyrelsens Q&A

Styrelsen for Patientsikkerhed – opdateringer på antal smittede og personer i karantæne.

Statens Seruminstitut

Udenrigsministeriet – rejsevejledninger.

Plaster på fingrene, Guldborgsund Frivilligcenter

Hits: 534