Guldborgsund Frivilligcenter har en selvhjælpsgruppe for angstramte.

Alle er velkomne!

Vi mødes én gang om måneden, og tidspunktet fastsættes i fællesskab, så det passer for gruppen.

 Angstgruppe – et skridt ad gangen

At være ramt af angst
Angst er en naturlig følelse, der hjælper os med at reagere på farer. Men for nogle bliver angst en udfordring i hverdagen, hvor følelsen opstår uden en tydelig grund eller bliver meget overvældende. Symptomerne kan variere og kan inkludere:

• Hjertebanken, svedtendens og svimmelhed
• Bekymringstanker, der ikke stopper
• Undgåelse af bestemte situationer eller steder
• En følelse af at miste kontrol

At være ramt af angst kan påvirke både ens arbejde, sociale liv og selvværd, men det er vigtigt at vide, at man ikke er alene, og at der er hjælp at få.

Hvad er en selvhjælpsgruppe?
En selvhjælpsgruppe er et trygt og fortroligt fællesskab, hvor mennesker med fælles udfordringer kan dele erfaringer, støtte hinanden og finde løsninger sammen. Gruppen ledes ofte af en facilitator, der sikrer en god dialog og struktur, men deltagerne er de vigtigste aktører.

I en selvhjælpsgruppe for angstramte kan man:

• Møde andre, der forstår, hvordan det føles at have angst
• Opbygge håb og selvtillid gennem støtte fra andre

Selvhjælpsgrupper fokuserer på fællesskab og er ikke terapi, men de kan være et værdifuldt supplement til professionel behandling.